Sobre este episodio
Send us Fan MailAlan Abruch, fundador de las clínicas Sooth y experto en neurociencias, nos demuestra que 15 minutos de ejercicio consciente pueden transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. Tres rutinas adaptables (principiante, intermedio, avanzado) que puedes hacer en casa sin equipo especial."Una persona sana tiene millones de deseos. Una persona enferma solamente tiene un deseo. El ejercicio no es solo si tu cuerpo está fuerte, es la base para una vida sana." – Alan AbruchQué puedes aprender hoy:Por qué el ejercicio de resistencia es el mayor predictor de longevidadCómo prevenir dolor crónico con rutinas de 15 minutos diariosLa conexión entre masa muscular, agilidad mental y función cognitivaEjercicios específicos para fortalecer espalda, core y estabilidadPor qué necesitas anclar el ejercicio a una motivación emocional profundaRegístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico https://www.cracks.la/viernes
