Sobre este episodio
El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar. En este episodio, platicamos con Michelle Grinberg, sleep coach certificada, mamá de cuatro y fundadora del Instituto de Sueño Infantil (ISI), sobre: ? Cómo duermen los bebés y por qué es clave entender sus ciclos y etapas. ? Cuántas horas necesitan realmente según su edad. ? Qué son las ventanas de sueño y cómo reconocerlas. ? ¿Es verdad que si el bebé se duerme en brazos nunca dormirá solo? ? Qué hacer con las tomas nocturnas y el reflejo de moro. ? Cómo deben ser las siestas y qué pasa si no las hacen. ? Ruido blanco, temperatura ideal y cambios de pañal nocturnos. ? Cuándo empezar a crear hábitos de sueño saludables. ? Cómo involucrar al papá, abuelos o cuidadores en la rutina.? Qué tan estrictos o flexibles debemos ser con el sueño. ? Señales de que tu hijo no está durmiendo lo suficiente. ? Lo que todos los papás deberían saber sobre el sueño infantil. Una guía práctica, amorosa y sin culpas para entender (y mejorar) el descanso en familia.
